A exaustão emocional não fica só na mente. Ela aparece no corpo, o tempo todo. Muitas vezes, antes mesmo de você perceber emocionalmente, o corpo já está sinalizando que algo não vai bem.

Você se sente cansada… mas descansar não resolve? Essa é uma das principais diferenças entre o cansaço comum e a exaustão emocional, e também um dos sinais mais ignorados.

Você já sentiu um cansaço que não melhora com descanso? Dormir mais, desacelerar ou tirar um tempo não parecem suficientes.

Você já parou para pensar em como nomear o que está sentindo pode trazer um alívio imediato?

Um ponto importante é que esses traumas cotidianos não precisam ter a mesma intensidade de um grande trauma para impactar a saúde mental e física

Nosso corpo é o primeiro a registrar o trauma. Quando vivenciamos uma situação traumática, o sistema nervoso entra em estado de alerta