Você já parou para pensar em como nomear o que está sentindo pode trazer um alívio imediato?

Um ponto importante é que esses traumas cotidianos não precisam ter a mesma intensidade de um grande trauma para impactar a saúde mental e física

Nosso corpo é o primeiro a registrar o trauma. Quando vivenciamos uma situação traumática, o sistema nervoso entra em estado de alerta

A técnica do Lugar Seguro é uma prática de visualização guiada que ajuda a restaurar o equilíbrio interno, criando uma sensação de acolhimento e proteção

Cuidar de si significa cultivar o autoconhecimento. É perceber como você se sente, quais são seus desejos, seus medos, suas necessidades e seus limites.

O outro nos provoca, desperta sentimentos e pensamentos que talvez não surgissem se estivéssemos sozinhos